Nager avec un appareil de nage à contre-courant

Schwimmen mit einem Gegenstromsystem ist für alle zugänglich, egal ob Sie ein Anfänger, ein fortgeschrittener Schwimmer oder ein sportlicher Schwimmer sind. Es erfüllt alle Wünsche: vom Spaß mit Ihren Lieben, über Entspannung oder Genesung, bis hin zur Verbesserung Ihrer Leistung.

Schwimmen für die ganze Familie

Für Anfänger und Kinder ist das Schwimmen in einem flachen Pool beruhigend, und der Schwimmer fühlt sich sicher und wohl in einer vertrauten Umgebung.

An derselben Stelle zu schwimmen ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, die Bewegungen zu erlernen und an Ihrer Haltung zu arbeiten. Dafür sind die ersten beiden Geschwindigkeiten der Swimeo-Turbine ideal, sodass kein zu starker Strom entsteht. Für diese Nutzung empfehlen wir die 250m3/h-Version, die für die Swimeo S und Swimeo X verfügbar ist.

Die perfekten Accessoires zum Lernen

Der Schwimmstrom für Leistungen

Zur Vorbereitung auf einen Wettkampf oder zur Verbesserung Ihrer Leistung und Ausdauer ist der Schwimmstrom das ideale Hilfsmittel für Amateur- und fortgeschrittene Schwimmer.

Schwimmer, die nach intensivem Training suchen, können die Geschwindigkeiten 3 und 4 der Swimeo-Turbine nutzen. Für sportliche Schwimmer empfehlen wir die 400m3/h-Version (verfügbar für Swimeo S und Swimeo X), mit der Sie Intervalltraining durchführen und Ihr Training optimieren können.

Trainiere für einen Triathlon

Swimeo für einen Moment der Entspannung

Menschen, die nach Entspannung, Genesung und sanfter Muskelaktivierung suchen, können ebenfalls von den Vorteilen einer Gegenstromschwimmturbine profitieren.

Sie können den Strom, der durch den Swimeo-Schwimmstrom erzeugt wird, nutzen, um sanft mit Aquatherapie zu regenerieren. So können Sie zu Hause eine beruhigende und entspannende Auszeit genießen.

Kümmere dich um dich selbst mit Swimeo

Die Übungen, die Sie mit einem Schwimmstrom durchführen können

Mit einem Pool, der mit einer Gegenstromschwimmturbine ausgestattet ist, können Sie verschiedene Schwimmtechniken trainieren. Brustschwimmen, Kraulen, Rücken schwimmen, Schmetterling schwimmen, nur den Oberkörper trainieren oder nur die Beinschläge… alles hängt von Ihrem Schwimmniveau ab.

Tip: Mit der Swimeo-App können Sie Ihre Trainingszeiten und Geschwindigkeiten einstellen, um Ihre Sitzungen zu personalisieren.

Übung Nr. 1

Verschiedene Übungen sind für jedes Niveau geeignet. Wir empfehlen, eine Reihe von Schwimmaccessoires für ein Budget von 100 € anzuschaffen: einen Pull-Buoy, ein Schwimmbrett, einen Frontsnorkel und eine Schwimmbrille.

Als Erstes ist es wichtig, an der Kopfposition im Wasser zu arbeiten. Wenn der Kopf nicht richtig positioniert ist, neigen die Beine dazu, zu sinken, was den Widerstand im Wasser erhöht (und somit Ihre Geschwindigkeit verringert). Um Ihre Kopfposition während des Schwimmens zu verbessern, empfehlen wir die folgende Übung:

Benutzen Sie einen Frontsnorkel und ein Brett, das Sie zwischen Ihren Armen vor sich halten. Das Brett hilft Ihnen, sich auf die Kopfposition zu konzentrieren, ohne sich um Ihre Arme kümmern zu müssen. Der Snorkel ermöglicht es Ihnen, zu atmen, ohne den Kopf aus dem Wasser zu heben, während Sie mit Ihren Beinen weiter treten.

Um die Übung richtig auszuführen, halten Sie Ihren Kopf zwischen Ihren Schultern und drücken Sie Ihr Kinn an Ihre Brust. Um die richtige Position zu halten, fixieren Sie Ihren Blick auf den Boden des Pools, indem Sie ein Objekt platzieren, das als Bezugspunkt dient.

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Übung Nr. 2

Für erfahrenere Schwimmer hilft das Schwimmen gegen den Strom Ihnen, die Technik des „Catch“ besser auszuführen, was nützlich ist, um Ihre Geschwindigkeit beim Kraulen zu erhöhen. Wir empfehlen die folgende Übung:

Um Ihren „Catch“ zu verbessern, empfehlen wir, nur die Arme zu trainieren und die Beine stillzuhalten, indem Sie einen Pull-Buoy zwischen Ihren Oberschenkeln platzieren. Beginnen Sie mit 10 Wiederholungen auf der rechten Seite und dann 10 Wiederholungen auf der linken Seite und achten Sie darauf, dass Sie das Wasser immer nach hinten drücken und nicht zu sich selbst hin. Es ist wichtig, die Armbewegung so groß wie möglich zu machen, indem Sie das Wasser weit vor sich greifen und es weit hinter sich drücken, bis Ihre Hand Ihren Oberschenkel berührt. Die Schultern müssen höher als die Ellenbogen und die Ellenbogen höher als die Handgelenke während der Bewegung sein. Vergessen Sie nicht, Ihren Unterarm während des Schlages horizontal zu halten.

Kraulen erfordert eine große körperliche Anstrengung von sowohl den Armen als auch den Beinen. Die Arbeit der Beine ist entscheidend für eine gute Koordination der Schwimmtechnik und hilft, eine gute Rumpfstabilität aufrechtzuerhalten, um das Gleichgewicht zu halten. Dank der Arbeit der Beine können Sie bis zu 10 % schneller schwimmen.

Wie bei den Armen ist es auch möglich, die Beinschläge separat zu trainieren. Dazu benötigen Sie ein Brett, das Sie vor sich halten, während Sie mit Ihren Beinen treten. Achten Sie darauf, Ihre Rumpfmuskeln gut anzuspannen. Um zu vermeiden, dass Sie das Wasser nach vorne drücken, ist es wichtig, Ihre Füße und Zehen zu strecken, damit Sie keine Geschwindigkeit verlieren. Ihre Bewegung sollte fließend und großzügig sein.
Sie können diese Übung auch auf die gleiche Weise durchführen, aber dann liegen Sie auf der Seite, während Sie einen Pull-Buoy mit Ihrer Hand halten. Diese Übung zwingt Sie, Ihre Bauchmuskeln anzuspannen, um in der Achse der Turbine zu bleiben.